10大抗老食物

呀楊

平常上班是不是都沒有好好照顧自己？小編告訴妳10種天然食物，可以讓妳滋補美麗和活力唷！
◎蕃茄：豐富茄紅素，抗氧化能力是維他命C20倍。
◎葡萄：吃葡萄同時適量喝些紅酒，皺紋會出現得晚一些。
◎綠茶：去油解膩、清新口氣，既抗老化，又有助於減肥。
◎鮭魚：omega-3多元不飽和脂肪酸，具強力的抗氧化功效。
◎堅果：維他命E，可以抗氧化，還能修護皮膚組織。
◎花椰菜：維他命A、C之外，還有一種獨特的抗氧化物質。
◎藍莓：β胡蘿蔔素和維他命C，能抗氧化，另有降低血膽固醇的功效。
◎大蒜：抗氧化、加速新陳代謝，幫助排毒減重、預防心血管疾病。
◎菠菜：不只抗氧化，還能降血壓，振奮情緒。
◎燕麥：能加速新陳代謝、氨基酸合成，促進細胞更新。